Groepslessen

Alle groepslessen zijn georganiseerd volgens het principe van High Intensity Interval Training (HIIT). We wisselen intensieve oefeningen af met iets rustigere oefeningen. Christian geeft vier verschillende types groepslessen: Metafit (klassieke HIIT), Insanity (full body HIIT), Core de force (cardio kickbox) en P90X (90 dagen-work-out).

P90X

Haal het maximale uit uw kracht en uithouding dankzij dit 90 dagen durende fitnessprogramma. Van trainen met gewichten tot een ontspannende yogasessie, aan de hand van onze diverse work-outs traint u zowel uw boven- als onderlichaam.

Insanity

Een totaalpakket waarmee u de innerlijke atleet in uzelf naar boven haalt. U traint uw springvermogen (plyometrics), snelheid, beweeglijkheid, kracht, stabiliteit en coördinatie. Insanity is dé uitgelezen work-out om heel uw lichaam in topvorm te houden, zeker als professioneel sporter.

Core de force

Vind de bokser in uzelf met een MMA-geïnspireerde HIIT-training. Core de force is een geslaagde combinatie van schaduwboksen, gemengde gevechtskunsten (MMA), thaiboksen (muay Thai) en westerse boksbewegingen. Een geslaagde work-out gegarandeerd!

Metafit

Een klassieke HIIT-sessie van 30 minuten, bestaande uit choreografische oefeningen en gevarieerde thema’s. Aan de hand van een korte maar zeer intensieve inspanning tilt u uw conditie naar een hoger niveau. Ideaal voor wie van sport houdt, maar weinig tijd heeft.